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“润泽杯”养生文化征文选登:蒜香鲜虾面

时间:2010-6-25  发布者:[胡颖]  来源:[平顶山广电信息网]  浏览:[]    

    原料:
    鲜虾300g
    意大利面500g
    大蒜2头
    洋葱半个
    西红柿2个
    酱油1茶匙(5ml)
    番茄沙司2茶匙(10ml)
    盐3茶匙(15g)(其中一勺是煮面时放入水中的)
    糖1茶匙(5g)
    油3汤匙(45ml)

    做法:
    1 、壳,从背部挑去沙线,清洗后备用。蒜和洋葱切成碎末。西红柿洗净切小丁。
    2、锅中放水大火加热,待水开后放入1茶匙盐,再将意大利面根据包装袋上的提示时间煮熟。控干水份,在面中倒入少许食用油搅拌,以免沾粘。
    3、起锅,倒入油加热后,用小火将蒜末和洋葱末爆香,放入西红柿和虾翻炒,待虾变色后,放入酱油,番茄沙司,盐,糖,撒入少许罗勒,炒拌均匀后,加入意大利面与酱料混合即可。

     

    说明:
    鲜虾去壳,从背部挑去沙线,清洗后备用。蒜和洋葱切成碎末。西红柿洗净切小丁。
    锅中放水大火加热,待水开后放入
    1茶匙盐,再将意大利面根据包装袋上的提示时间煮熟。控干水份,在面中倒入少许食用油搅拌,以免沾粘。
    起锅,倒入油加热后,用小火将蒜末和洋葱末爆香,放入西红柿和虾翻炒,待虾变色后,放入酱油,番茄沙司,盐,糖,撒入少许罗勒,炒拌均匀后,加入意大利面与酱料混合即可。

      

        来源:鹰城广电国际   作者:景研(河南城建学院)  责任编辑:胡 颖