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吃饭咬舌头是想吃肉了?不,也可能是快中风了

来源:搜狐网    发布:王亚亭    人气:    发布时间:2018-09-17

  如果你以为吃饭、说话时咬舌头是因为“馋肉”,


  那就错了。


  “咬舌头”的现象发生在 “三高”患者身上,


  很可能是中风的前兆。


  中风前的征兆


  需要提醒的是,患有高血压、高脂血症、糖尿病的三高人群,以及常年吸烟、大量饮酒的高危人群,要特别留意以下危险信号。


  嘴


  嘴角不对称


  控制人面部肌肉的面神经连着大脑,脑供血不足时会出现口角歪斜,说话、吹口哨时嘴角漏风,也会有一边口角控制不住的流口水。另外脑供血不足会影响舌神经功能,引起伸舌头时舌头不能居中而偏向一侧。


  此时,可让患者“露齿”或者微笑,看是否有一侧面颊表情不正常或嘴角不对称。


  语


  口齿不清


  当血栓堵在“语言表达区”时,就出现口齿不清,或“心里明白”却说不出来,也可能出现突然听不懂别人说的话。


  这时可进行言语测试,让患者复述一句短语,看是否有说话不清楚或无法说话。


  手


  突然没力气


  手中拿着的东西忽然落地,可能不是老了没有力气,而是中风的预兆。检查方法是让患者闭上眼睛,双臂平举10秒钟,看是否有其中一只手臂无法维持。


  如果有以上任何症状发生,


  就要立刻拨打急救电话120,


  千万不能觉得这些症状不严重,


  就“等等看”。


  千万不能“等等看”


  对中风患者而言,时间就是救命稻草,因为缺血性卒中的最佳治疗方法是溶栓,一般来说黄金抢救时间是3小时内,4个半小时是卒中的有效抢救极限。一旦超过4个半小时,溶栓的风险将大大增加。


  如果出现过一过性的口角歪斜、说话不清楚的症状,说明你已经出现了短暂性脑缺血发作(简称TIA,又叫小中风),约10%的TIA患者90天内可能发生中风,其中近半数发生在TIA出现的2天内。


  因此,一旦出现这些症状就要及时就医。


  如果病人已经发生中风,在急救车到来之前,应平躺或侧卧,头部歪向一边,避免呕吐物堵住呼吸道,不要随便吃药,更不要运动锻炼,应安静等待救援。亲属千万不要急于扶起病人,也不可晃动其头部。


  诱发中风的危险因素


  1.腌肉


  我国高血压发病率居高不下的罪魁祸首就是“高钠饮食”,而高血压是诱发中风的因素之一。


  除了盐以外,“高钠”还潜藏在面包、汉堡、腌肉、零食、咸菜、辣椒酱等食品中。因此,日常饮食一定要少吃以上食物,每人每日摄入食盐量应少于6克。


  2.吸烟


  吸烟是导致中风的独立危险因素,烟草中的尼古丁等有害物质,会引起心率加快,血压上升。


  此外,吸烟还可导致机体凝血机制紊乱,血小板聚集,容易导致心脑血管病事件。


  3.肥胖


  肥胖的人常伴有高血脂、高血压、高血糖等代谢综合征,这些指标异常会损伤血管、形成血栓,最终导致中风。


  4.缺乏叶酸


  中国人做饭喜欢煎炒烹炸,很少生吃蔬菜。高温烹饪会破坏蔬菜中的叶酸,导致体内叶酸缺乏,引起同型半胱氨酸水平升高。研究证实,高同型半胱氨酸血症是脑卒中发生的重要独立危险因素。


  防中风的诀窍


  多饮水


  早晨起床后先喝杯温开水,帮助肠胃蠕动,让排便更加顺畅。否则排便过度用力,也会增加中风风险。


  喝蔬果汁


  早餐可以适量喝点蔬果汁,增加维生素摄入;或吃燕麦时加一把坚果。这样不但可以降低坏胆固醇,还能维持动脉血管的健康弹性。


  午餐选五谷饭


  午餐选饭食的时候,可以吃五谷饭,这能增加膳食纤维的摄入。


  打包盒饭时,把菜上面的油甩一下,避免胆固醇摄入过高;深绿色蔬菜、蒸鱼,则有助于控制血压。


  积极、适度做锻炼


  运动能提高人体抗氧化能力和免疫功能,有助于预防动脉粥样硬化,促进血液循环、改善脑供血。


  建议每天运动半小时,秋冬季节以上午10时~下午3时为宜,此时阳光充足、天气暖和,是户外锻炼的黄金时间。


  保证睡眠质量


  处在45~60岁这个心脑血管病“高危阶段”的人来说,一旦睡眠出了问题,很多疾病都会找上门。因此要尽可能保证睡眠充足,确保每天8小时左右的睡眠时间。