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夏日排毒秘诀 女性睡前养颜有何妙方

来源:99健康网    发布:张倩倩    人气:    发布时间:2017-06-19

 

  夏季是释放活力与激情的季节,也是女性绽放美丽自我的最佳时机,养颜排毒如何进行呢?夏季女性的睡前排毒这些妙方怎么能错过呢?
 
  炎炎夏日纵享生活的热情,食饮消暑之余,排毒也很重要。对女性而言,想要清凉一夏,打扮得漂漂亮亮出门,脸上若是不合时宜地出现黑眼圈或痘痘都会有碍观瞻,再巧妙的化妆也难掩女人容颜的失色。因此,抓住时机从身体内在的调理排毒是女性美丽容颜的最好守护方式。那么,夏季的睡前排毒方法你知道多少呢?晚餐吃什么最有利于排毒养颜?
 
  夏季女性睡前排毒的偏方
 
  1、睡前推腹
 
  推腹可以减少腹部和下半身脂肪,把新鲜气血带到腹部和下半身,经络通了,想不瘦也不行。躺在床上,用双手握拳,从胸的正中央往肚脐眼下方推过去,只有这一个方向,不要逆推。在推的过程中力度要适中,并同时感觉腹部有无异样,如此推上10-20次。
 
  2、睡前梳头
 
  睡前梳头好处是非常多,可以美容、瘦身、安眠等。头部的穴位很多,而且都是在身体重要的经络上,疏通了头部,能帮助全身的内循环变得顺畅,不让脂肪堆积,排毒养颜,轻松瘦身。
 
  3、睡前泡脚
 
  脚是人体中离心脏最远的部位,对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠,还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生减肥的目的。同时,在水中加点中药,还可以起到其他作用。
 
  4、睡前少喝水
 
  在晚上21点后,一般人体的器官都进入了睡眠状态,此时喝的水多的话,让内脏又必须重新开始工作去消化运转,容易打乱身体生物钟,尤其是肾脏的负担变重,让浮肿加剧。因此睡前少喝点水,能维护身体的休息,保证睡醒后不会出现浮肿变胖的情况。
 
  夏季晚餐吃啥最排毒
 
  1、红豆
 
  可增加胃肠蠕动,减少便秘,增进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效增进排毒。
 
  2、小米
 
  小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因而适合搭配排毒餐食用。小米粥非常适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
 
  3、绿豆
 
  绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有益于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,免得有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
 
  4、山药
 
  山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
 
  5、薏仁
 
  薏仁可增进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是皮肤美白的天然保养品。
 
  6、燕麦
 
  燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维增进胃肠蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄乾,营养又能增进排便!